日帰り温泉 遠州 和の湯

血液の流れ
　　血液の流れや、免疫システムの働き、その他生命活動に欠かせない様々な体内活動は、体温と密接な関係を持っています。加齢とともに体温は低下、基礎代謝もダウンいたします。血流の良し悪しで、人の将来の健康状態はある程度予測されます。
体温低下とその症状
３６．５℃～３７℃　　　免疫力旺盛な健康体
３６．０℃　　　　　　　　冷えを感じ、寒気を感じる。
３５．５℃　　　　　　　　内臓機能低下。アレルギー症状
３５。０℃　　　　　　　　ガン細胞が一番増殖する。

体温が低いと病気になりやすい
１．体温が低いと末端の血流が悪く手足が冷えやすく、自立神経系の働きも低下し、ますます血行不良になります。
２．体温が低下すると、同時に免疫力も低下するため風邪や病気にかかりやすく、エネルギー利用が悪く、体力の低下を招く。
３．体温が低下すると、筋肉や関節も硬くこわばり、痛みを感じやすくなります。さらに疲労が残り血行不良を助長します。
４．体温が低下し、血流が低下すると、集中力を欠き、物忘れがおこりやすくなり、更に脳卒中を招く恐れがあります。
５．体温が低下すると、皮下の毛細血管の血流が悪くなる為、栄養不足から、くすみがちな肌色になります。更にターンオーバー機能の低下により、シミが残ります

どうしたら体温は上がるでしょうか
　体温を上げるには芯部まで温まることが大切です。
体を深部まで温めるには、体温より少し高い程度の、ぬるいお湯での半身浴がポイントです。血管に無理をさせず、ゆっくりと温まることで、深部まで温まる気持ちよさを実感できます。

①　お湯の温度３８℃～３９℃

③　半身浴で２０分間

④　血流を良くする水分を補給

⑤　保温効果の高い温泉（食塩泉）がベスト

⑥　気泡風呂がお勧め（炭酸泉・ジェット）

「食塩炭酸泉」は体芯部まで温まるのには最高のお風呂といえます。

熱いお風呂の全身浴は皮膚表面の温度は急激に上昇します。すると皮膚の毛細血管は、体に熱を入れないように防御反応を示し、血管を収縮させてしまいます。皮膚の表面だけ熱い刺激を感じるので、充分にあったまったように感じますが湯冷めしやすい。


　　　写真は和の湯　含食塩炭酸泉